Ginástica

O exercício físico para uma melhor qualidade de vida continua a ser uma atividade vital e de grande importância, sendo fundamental estimular e incentivar os utentes para a sua prática.
Assim, temos andado de bicicleta, feito tiro ao alvo, levantamento de pesos, entre outros exercícios. Ficam algumas imagens:

Exercício Físico para uma Boa Qualidade de Vida

O exercício físico é sem dúvida, importantíssimo para uma melhoria da qualidade e longevidade de vida do idoso.

A prática regular conduz a diversos benefícios. Não só ajuda na prevenção de doenças como melhora a qualidade de vida e o bem-estar. Procurar melhorar a densidade mineral óssea, aumentar a massa muscular, força e diminuir a incidência de quedas.

Assim sendo, e apesar da sedentariedade a que muitos idosos estão acostumados e enraizados, a Instituição procura incutir e estimular o idoso, dependendo das suas capacidades, à prática do exercício físico e para a sua importância através de pequenos exercícios de aquecimentos e alongamentos, perícia e manipulação de objectos, deslocamento, equilíbrio e jogos diversos com o intuito de promover a motricidade global, a agilidade, fortalecer os músculos e a flexibilidade, e, ao mesmo tempo, sensibilizar para um envelhecimento activo e para a realização das actividades da vida diária.

Alguns dos nossos exercícios: